Mommychi , Aplikasi tumbuh kembang anak sekaligus Agenda kehamilan yang praktis dan Mobile

Kabar gembira untuk kita semua, Agenda kehamilan dan Tumbuh kembang anak kini ada aplikasinya. Enaknya jadi ibu di jaman sekarang informasi sudah sangat luas dan mudah dicari,penulisan medianya pun tidak perlu repot-repot lagi dicatat secara manual. Kan,  sekarang sudah ada Mommychi

dibawah ini saya ceritakan serba-serbi mengenai aplikasi mommychi

What--> Apakah itu Mommychi?

Sebagai salah satu ibu yang memanfaat teknologi informasi untuk memantau kesehatan kehamilan dan tumbuh kembang anak, saya ucapkan banyak Terimakasih  pada  PT Sanghiang Perkasa (PT Kalbe) yang telah memfasilitasi sehingga kini para ibu sudah tak perlu repot cari informasi atau membeli banyak buku panduan karena semua sudah dirangkum dalam Aplikasi Mommychi. Tak tanggung-tanggung aplikasinya bisa diakses lewt PC/laptop ataupun via smartphone,sangat bermanfaat terutama bagi yang tidak dapat buku KIA (kesehatan Ibu dan Anak) seperti saya.

Sayangnya saya baru mengetahui aplikasi ini setelah 6 (enam) bulan bayi lahir,coba kalau saya tau dari dulu mungkin akan lebih seru dan lebih ter-telusur riwatnya daripada sekedar ditulis di postingan blog pribadi.

Why --> Mengapa saya pakai Mommychi ?

Mommychi sangat membantu saya merekap data kesehatan ibu dan anak,terlebih karena selama hamil pihak rumah sakit tempat saya periksa tidak memberikan buku KIA (kesehatan Ibu dan Anak).

Alasan lainnya yaitu berhubung komplek tempat tinggal saya adalah komplek baru jadi belum ada posyandu ditempat saya (Kasian banget ya  >_< ), jadi saya gunakan aplikasi mommychi sebagai pengganti kartu KMS. Caranya klik pada tools anak -> deteksi kesehatan anak -> fitur pertumbuhan anak,  disana bisa dibuatkan grafik pertumbuhan anak , seperti ini :

Fitur menarik lainnya yang paling saya  suka adalah fitur Resep MPASI,sangat membantu saya yang tinggal jauh dari orang tua dan tak ada posyandu sehingga tak ada tempat mengadu(malang sekali nasibku :p ). Lumayan banget kan jadi gak usah beli buku resep,hheee,...

How --> Bagaimana cara kerja Aplikasinya?

OK,daripada penasaran lebih baik kita bahas langsung aplikasinya

Ini adalah halaman utamanya,loginnya mudah bisa pakai facebook ataupun email

Tampilan halaman Awal jika dilihat di PC/Laptop

Tampilan halaman Awal jika dilihat di Tab / Smartphone

Setelah register,kita bisa langsung isi profil ibu dan anak dan upload fotonya sehingga bisa jadi seperti dibawah ini

Setelah register dan isi profil,otomatis kita sudah memiliki akun mommychi dan kita bisa bereksplorasi lebih jauh pada fitur-fitur unggulan mommychi,seperti dibawah ini :

Tools Mommychi, Terdapat Fitur khusus Ibu Hamil dan fitur khusus Anak yang bisa langsung ditautkan

Tools Mommychi

Pada Tools Ibu hamil terdapat fitur: 
Profil, sebagai penanda kehamilan misalnya kehamilan ke 1,2 dan seterusnya

Kontrol kehamilan,untuk membantau berat ibu dan berat janin selama hamil. Apabila garis grafik ibu (garis ungu) sesuai dengan garis acuan (garis ungu muda) maka kondisi ibu adalah normal. Apabila garis grafik janin (garis merah) sesuai dengan garis acuan (garis merah muda) maka kondisi janin adalah normal. Apabila tidak sesuai dengan garis acuan maka segera hubungi dokter anda.  

yang berisi artikel-artiel tentang kehamilan,Jurnal kehamilan untuk mencatat

Jurnal kehamilan, Menyimpan histori kesehatan ibu selama hamil
Ensiklopedia Ibu,yang berisi artikel-artiel tentang kehamilan,
Album Foto, album tempat menyimpan koleksi foto selfie selama hamil maupun foto USG
Nama Bayi,memberikan ide nama anak dengan cara yang menyenangkan

Tools Ibu Hamil

Pada Tools Anak terdapat fitur: 
Profil,data identitas buah hati
Imunisasi, sebagai pengingat jadwal imunisasi,ada sistem pengingat otomatis

Kalkulator Nutrisi,.  
Deteksi kesehatan anak,Membantu ibu mengetahui pertumbuhan dan perkembangan anak secara menyeluruh hingga usia 3 tahun, dilengkapi grafik interaktif

Ensiklopedia Anak ,yang berisi artikel-artiel tentang kesehatan anak

Jurnal Kesehatan Anak,Membantu ibu mencatat kondisi kesehatan anak, terutama penyakit yang pernah dialami, nama dokter, diagnosis, dan obat yang diberikan

Album Foto, album tempat menyimpan koleksi foto anak

Tools Anak

Tools Direktori kesehatan, Data fasilitas kesehatan (Rumah sakit, dokter kandungan, dokter anak, serta apotek)

Tools Direktori Kesehatan

Kalkulator, meliputi kalkulator kesuburan,prediksi hari lahir dan prediksi tinggi anak

Tools Hiburan, berisi permainan mewarnai dan musik yang bermanfaat bagi ibu dan anak terutama untuk merangsang kecerdasan dan kreatifitas anak

Tools Belanja, Langsung diarahkan ke kalbestore.com

Tools Belanja

Tanya Dokter, berisi lembar formulir konsultasi atau langsung ke situs klik dokter

Who --> Siapakah user aplikasi Mommychi?

Aplikasi Mommychi sangat bermanfaat bagi para orang tua yang memiliki anak balita,terutama bagi para ibu karena didalamnya terdapat kalkulator penghitung masa subur,agenda kehamilan,artikel ibu dan anak, kumpulan resep MPASi,dan lain sebagainya

Where --> Dimana download Mommychi?

Keren banget kan,..... Ayoo,Tunggu apa lagi, segera Download aplikasinya:

*Screencapture  diambil dari mommychi dan foto koleksi pribadi

Read More

Pengalaman melahirkan Anak Pertama

Ini cerita saya saat pertamakali akan melahirkan, proses kontraksi menunggu pembukaannya cukup lama sekitar dua hari dan sampai dua kali masuk UGD. Awal terasa mulai sedikit mules pada tanggal 11 Juni 2014 jam 02.00 WIB langsung masuk UGD karena panik melihat cairan lendir bening di tempat tidur tapi ternyata belum ada pembukaan dan akhirnya diijinkan pulang dulu.  Flek darah baru muncul tanggal 12 Juni 2014 jam 07.00 WIB setelah itu rasa sakitnya makin terus bertambah sampai muncul flek lagi pukul 19.30 WIB akhirnya jam 23.00 WIB saya masuk UGD lagi dan 4 jam kemudian Bayi lahir dengan normal dan selamat.

Itulah sekilas ringkasan cerita saya saat akan melahirkan anak pertama, cerita selengkapnya dijelaskan berikutnya setelah foto dibawah ini. 

Gambar: Dokumentasi Pribadi

Berikut kronologis detilnya sejak awal mulai terasa kontraksi sampai selesai melahirkan bayi pertama saya :

Selasa, 10 Juni 2014 
Jam 18.30 WIB

Usia kandungan menurut  USG  37 minggu 4 hari masih berangkat periksa ke dokter kandungan,tapi Bu Dokter malah heran koq saya belum melahirkan juga (padahal menurut tulisan di USG hpl-nya sekitar tanggal 20 Juni 2014). Dokter menyarankan saya supaya lekas melahirkan jangan menunggu sampai waktu kontrol minggu depan karena air ketuban sudah sedikit dan berat janin turun 100 gram dari kontrol sebelumnya yaitu tanggal 3 Juni 2014 seperti yang pernah saya ceritakan disini. dan tanpa kita sadari sebelumnya ternyata Bu Dokter benar ini memang kontrol ke dokter yang terakhir pada saat itu.

Jam 21.00 WIB

Perjalanan pulang dari periksa,saya dan calon papa bayi masih sempat makan nasi goreng dan kwetiau rebus di warung pinggir jalan. Selama dalam perjalanan kami sempat merencanakan untuk periksa ke bidan atau ke dokter lainnya karena kurang yakin pada analisa dokter kandungan langganan kami.

Jam 22.00 WIB

Sampai di rumah,solat isya lalu bergegas tidur karena rabu pagi besoknya (11 Juni 2014) kami harus menjemput nenek dan kakek calon bayi yang sudah janji akan menemani saya menunggu Hpl dan mengurus bayi setelah lahir. Rencananya nenek-kakek akan tinggal selama 1 bulan,niat awalnya sih katanya nenek mau nemenin 3 bulan (ah,masa iyaaa :p... secara si nenek orangnya gak betahan).

Jam 22.05 WIB

Seperti biasa sebelum tidur kami ngajak dede bayi ngobrol-ngobrol sebentar menceritakan tentang nenek-kakeknya yang akan segera datang dan membisikkan supaya dede bayi tidak ragu lagi jika akan segera lahir karena kami sudah siap menyambutnya apalagi sebentar lagi calon papa bayi akan ulang tahun,kan lucu kalau tanggal ulang tahunnya dekat apalagi kalau bisa di tanggal yang sama. Setelah itu kami mengajak dede Bayi membaca doa sebelum tidur.

Rabu 11 Juni 2014 

Jam 02.00 WIB

Tiba-tiba terbangun dari tidur maksudnya sih mau ke kamar mandi,tapi pas mau bangun tidur malah kaget karena ada cairan berbentuk bulatan sebesar piring kecil seperti bekas ompol dikasur,letaknya dekat dengan posisi saya tidur. saya pegang bagian belakang daster saya ternyata agak sedikit lembab karena kaget dan panik segera saya bangunkan si papanya calon Bayi.

Jam 02.05 WIB

Setelah saya jelaskan maksud saya membangunkan si papa calon bayi,tanpa banyak buang waktu langsung saja kami meluncur ke rumah sakit. Sempat terpikir untuk periksa ke bidan yang dekat dulu saja tapi kami sungkan karena kami tidak biasa periksa disitu (pikir saya masa' tiba-tiba datang minta tolong di pagi buta seperti ini,lagipula rekam medis riwayat kehamilan saya hanya ada rumah sakit langganan periksa, dan pihak rumah sakit tidak memberikan buku KIA)

Jam 02.10 WIB

Perjalanan ke rumah sakit terasa lama,padahal jalanan kosong karena masih pagi buta. Sepanjang perjalanan perut berasa sedikit mules seperti yang akan datang bulan. Dede bayi di perut terasa aktif bergerak-gerak. Rasa takut dan panik mulai menghampiri.

Jam 02.20 WIB

Sampai di UGD Rumah Sakit langsung disambut oleh satpam yang membawa kursi roda,tapi saya tolak karena masih sanggup jalan. Saya dipersilakan berbaring di tempat periksa sedangkan si papa bayi mengurus administrasi. Suster datang membawa alat tensi dan alat berbentuk radio,terdengar suara seperti sepatu kuda saat alat itu diaplikasikan ke perut saya.

Dokter jaga datang ternyata orangnya tampak masih muda (perasaan sedikit gak enak, khawatir kalau dokter ini masih kurang pengalamannya).Dokter langsung melakukan pemeriksaan dalam untuk memeriksa adanya pembukaan dan katanya sudah pembukaan tiga. Kemudian saya langsung dibawa ke kamar bersalin dengan memakai kursi roda.

Si Papa Bayi langsung memberi kabar pada kakek dan nenek yang masih dalam perjalanan di kereta.

Jam 03.00 WIB

Di kamar bersalin saya langsung diperiksa oleh bidan dengan alat yang memiliki tali seperti sabuk,alat tersebut dipasang diperut saya selama 20 menit dan saya harus menekan tombol jika terasa bayinya bergerak. Selain itu saya juga diambil darah untuk cek lab dan selama di kamar bersalin saya sudah dua kali diperiksa dalam tapi ternyata belum ada pembukaan. Saya protes pada bidan yang memeriksa saya karena di UGD katanya saya sudah pembukaan tiga (nah looo, ternyata benar dokternya memang masih kurang pengalaman). 

Jam 04.00 WIB

Rasa mules berangsur-angsung menghilang dan saya pun minta pulang saja tapi bidan tidak mengijinkan,alasannya karena berdasarkan instruksi dokter saya harus diperiksa dalam satu kali lagi. Selain masih menunggu konfirmasi dari pihak admnistrasi.

Jam 06.00 WIB

Rasanya sangat tidak nyaman setiap di periksa dalam. Seandainya ada alat yang bisa memeriksa pembukaan tanpa harus periksa dalam. Oh,ternyata hanya kontraksi palsu.

Kakek-nenek calon dede bayi menjemput saya di kamar bersalin (padahal seharusnya kami yang menjemput mereka di stasiun). Administrasi telah diselesaikan. kami segera pulang. 

Jam 07.00 - 20.00 WIB

Kontraksi datang dan pergi, rasanya tidak nyaman. tapi masih bisa ditahan dan masih bisa tidur siang

Jam 21.00 -sampai 12 Juni 2014 Jam 05.00 WIB

Tidur malam ini tidak nyenyak karena sakit pinggang dan sakit punggung. Saya bangun pagi dengan perut mules lebih tidak nyaman dibandingkan saat pertama masuk UGD kemarin.

Kamis,12 Juni 2014 

Jam 07.00 WIB 

Pertama kali muncul bercak darah

Jam 08.00 WIB 

Perut saya diolesi minyak kayu putih dan parutan bawang,kata calon nenek bayi supaya kontraksinya makin banyak jadi lahirnya lancar tapi yang ada perut jadi kepanasan,kulit perut jadi agak kehitaman karena kepanasan bawang.

Jam 09.00-19.00 WIB 

Kontraksi makin menjadi,tidak nafsu makan,rasanya makin gak nyaman

Jam 19.30 WIB

Muncul lagi flek darah

Jam 20.00 WIB

Dibuatkan parutan temu kunci supaya makin mules dan memang benar rasanya jadi makin melilit

Jam 22.00 WIB

Papa bayi mulai mencari transportasi untuk ke rumah sakit, untungnya ada tetangga yang berbaik hati mau menolong.Perjalanan ke rumah sakit terasa sangat tidak nyaman,guncangan sedikit saja bisa bikin perut makin mules

Jam 22.30 WIB

Masuk UGD lagi lalu di periksa lagi oleh dokter jaga (dokternya beda dengan yang kemarin,yang ini tampak lebih senior). Di periksa tensi darah dan alat seperti radio yang sama seperti kemarin. Keika diperiksa dalam ternyata tidak terlalu sakit seperti kemarin karena saat ini rasa mulesnya sudah tak tertahan. Sudah pembukaan satu kata Dokter jaga. Lalu saya dibawa ke kamar bersali dengan kursi roda

Jam 23.00 WIB

Masuk ke kamar bersalin dengan kondisi sudah tidak tahan lagi tapi setelah periksa dalam ternyata pembukaan tiga. Saya disuruh ke kamar kecil untuk buang air kecil supaya proses lahiran lebih lancar dan tidak perlu dipasang kateter.

Jam 24.00 WIB

Saya dipindahkan ke kamar menginap karena baru pembukaan empat, rata-rata pembukaan bertambah satu setiap satu jam,jadi saya diijinkan istirahat dulu

Jumat 13 Juni 2014

Jam 01.00 WIB

Papa bayi memanggil bidan untuk memeriksa  karena saya sudah meringis menahan sakit dan ternyata sudah pembukaan lima,saya dibawa pindah lagi ke kamar bersalin,dikamar sebelahnya ternyata sudah ada seorang ibu yang juga akan melahirkan,teriakannya sangat keras cukup menjatuhkan mental saya yang akan melahirkan juga. 

sekitar Jam 02.00 WIB

Di kamar bersalin saya coba untuk tetap tenang walaupun orang dikamar sebelah masih belum berhenti menjerit,terdengar beberapa orang perawat membantu menenangkannya. Saya setengah mengantuk menahan kontraksi otot rahim, sampai saya melihat ada perawat yang memasangkan infus dan oksigen dan ternyata sudah hampir lengkap pembukaannya.Perawat lain terlihat mendorong satu benda mirip rak ber-roda seperti gerobak. di kamar bersalin saya ditemani oleh Calon Papa bayi saja karena kakek-neneknya tidak berani menunggu apalagi dikamar sebelah ada pasien yang sedang bersalin juga

Jam 03.07 WIB

Bayi laki-laki dengan berat 2,7 Kg dan Panjang 49cm sudah lahir dengan normal dan selamat. Banyak potongan cerita yang saya lewatkan karena saya merasa sangat lemas,sampai-sampai tangis bayinya pun tidak saya dengar. yang saya ingat dokternya terus berkata supaya saya membuka mata dan si Papa Bayi 'menepuk-nepuk pipi saya supaya tidak tertidur.

Jam 03.30 WIB

Bayinya di IMD selama 1 jam sedangkan dokter menjahit luka jalan lahir. Saat IMD kebetulan mekonium bayinya langsung keluar,syukurlah berarti bayinya sehat

Sabtu 14 Juni 2014

Jam 11.00 WIB

Setelah saya di visit oleh dokter kandungan dan bayinya sudah diijinkan pulang oleh dokter anak. Akhirnya kami bersama-sama pulang ke rumah.

Semoga kami bisa merawat dan selalu memberi yang terbaik untuk bayi kami

Read More

Cek Darah saat hamil

Sabtu 22 februari  2014, UK 22 minggu
Dokter meminta saya supaya cek darah ke lab, karena katanya wajah saya terlihat pucat dan tekanan darah saya selalu rendah .Setelah mencari lab yang dekat kantor (males kalo harus cek darah di rumah sakit,takut antri).

Sabtu 1 Maret 2014, UK 23 minggu
Setelah daftar via telepon saya segera meluncur ke lab tersebut, kondisi di lab masih sepi karena saya datang jam 4 sore, tanpa menunggu lama saya pun diminta masuk untuk diambil darah.

Ternyata proses pengambilan darahnya sebentar banget dan gak terasa sakit, mungkin petugasnya sudah ahli dalam mengambil sampel darah, pas ketika aba-aba tarik napas jarum disuntikkan untuk mengambil darah sehingga rasa sakitnya tidak terasa

Saya diminta kembali jam 6 sore untuk ambil hasil cek, suasana di lab saat menjelang malam malah makin ramai oleh orang yang ambil hasil.

Setelah menunggu,akhirnya saya diberikan sebuah amplop berisi hasil cek darah saya. Ketika saya buka amplopnya yang terlihat hanya istilah-istilah seperti hemoglobin dan kawan-kawannya beserta nilai toleransi untuk setiap parameternya. Mungkin saya harus kuliah kedokteran dulu supaya bisa benar-benar paham arti dari hasil cek darah tersebut. Yang saya tahu dari setiap parameter yang diuji,hasil cek darah saya ada yang memenuhi syarat, ada pula yang kurang bahkan lebih dari nilai toleransi tapi saya tidak mengerti batas normal dan tidak normalnya dimana.

Selasa 18 maret 2014 adalah waktu saya periksa kandungan, setelah masuk ke ruang periksa segera saya setorkan hasil cek darah tersebut. Alhamdulillah dokter tidak memberi komentar negatif pada hasil cek darah saya. 

Read More

Beres-beres lemari bayi

Saat memasuki usia kandungan 36 minggu,sebelum mempersiapkan barang-barang kebutuhan lahiran beres-beres adalah hal wajib yang pertama kali dilakukan, tujuannya adalah untuk mengelompokkan mana yang akan dibawa ke rumah sakit dan untuk mempermudah penyusunan kebutuhan bayi setelah lahiran nanti.

Selamat beres-beres bunda :D

Read More

Daftar Pelengkapan melahirkan

gak terasa sudah minggu ke-36 sudah harus mulai mempersiapan barang-barang yang perlu dibawa saat melahirkan,

Sebagai pengingat saya catat dulu,benda-benda yang penting dibawa saat melahirkan

1. Perlengkapan bunda

• 2 pcs sarung ibu lahiran (berjaga-jaga jika RS tidak menyediakan
• Baju Menyusui/Baju kancing depan
• BH menyusui secukupnya
• Celana dalam secukupnya
• 1 pak pembalut bersalin atau pembalut menstruasi tapi yang sizenya maxi untuk nifas
• 1 pak breast pad, kalau ASI bunda banyak bisa merembes lho
• 1 pcs setelan baju pulang
• Gurita ibu, atau korset, dipakai setelah lahiran, 
• Perlengkapan kebersihan (jika RS tidak menyediakan), seperti sabun, shampo, handuk, sikat gigi
• Perlengkapan rias/make up. Biar tetep cantik :p

2. Perlengkapan baby

• Popok bayi secukupnya atau 1 pak pampers
• Bedong bayi secukupnya
• Baju bayi kancing depan (lengan pendek, panjang, dan kutung) secukupnya
• Selimut bayi
• Topi bayi
• Sarung tangan dan kaki bayi secukupnya
• 1 pcs Stelan baju pulang
• Perlengkapan bayi: baby oil, minyak telon, baby cream, bedak, sabun baby.
• Pompa ASI, botol susu, sendok baby — hal ini bisa untuk jaga-jaga jika puting bunda lecet atau PD bunda bengkak karena penuh, segera pompa ASI bunda. Bunda sebagai ibu baru pasti akan sedikit canggung saat menyusui, terkadang bayi pun masih susah menyusui. Dalam hal ini, bayi bisa diberikan ASI melalui botol atau dengan sendok.

3. Dokumen penting 

• Buku/catatan pemeriksaan rutin dsog
• Kartu asuransi
• KTP
• Kartu keluarga

Read More

Jahit Keperluan Baby, Hobi Baru mengisi waktu Cuti :D

Pengajuan cutio sudah mulai per 19 mei 2014, menyesuaikan dengan HPL yang sekitar Juni tanggal 20an, Awalnya minta cutinya mepet HPL tapi gak diijinkan kantor, akhirnya daripada maksa lebih baik cutinya diambil diawal saja (lebih baik ikut aturan aja), lumayan sambil cuti bisa berkreasi

Beberapa hasil kerajinan tangan yang sudah jadi (sementara baru jadi empat macam)
1.Washlap

2.Sapu Tangan

3.Breast Pad

4. Slaber

Pola dan cara membuat akan saya tulis dipostingan berikutnya
*)Next target masih pengen buat Boppy pillow, boneka bola, nursing apron

Read More

Belanja kebutuhan bayi

Cuti telah tiba !!! daripada bengong lebih baik membuat daftar kebutuhan sebelum melahirkan atau menjahit sendiri keperluan bayi. Belanjanya kapan?? ehhh,.... kan tinggal nunggu 'lungsuran'. tapi, koq pengen jalan-jalan lihat baju bayi yaaa....berangkat ke toko dulu aja yukkkk,....

Ternyata pernak-pernik bayi tuh lucu-lucu yaa,tapi inget jangan sampai kalap atau lapar mata yaaa,... soalnya banyak kebutuhan yang sebenarnya bisa ditunda dan bahkan tidak terlalu penting. Saat menjelang kelahiran utamakan membeli beberapa pakaian dulu,karena pada awal kelahirannya bayi sangat memerlukan pakaian, mainan dan peralatan makan bisa menunggu di lain hari.

Berikut adalah tips memilih baju bayi baru lahir :

1. Pilih pakaian yang nyaman,seperti: berbahan katun yang menyerap keringat,sedikit longgar,mudah dibuka dan dipakai, modelnya sederhana tidak banyak aksesories,tidak memiliki bordiran yang tembus ke balik pakaian karena bisa menimbulkan gatal,iritasi atau bahkan luka.
2. Pilih pakaian yang sedikit besar ukurannya.Karena anda belum bisa memprediksi berat badan bayi anda ketika lahir selain itu bayi juga cepat tumbuh besar
3. Periksa label baju untuk memastikan bahan kain,karena Kulit bayi yang baru lahir sangat sensitif. 
4. Hindari pakaian yang memiliki banyak kancing, kait, dan ritsleting karena berbahaya bagi bayi Anda terutama ketika bagian aksesoris tersebut sudah longgar dan terjangkau bayi sehingga dapat dimasukan ke mulut bayi.
5. Pilih warna yang 'soft' saja karena semakin 'nge-jreng'/tua warna baju bayi berarti semakin banyak zat warna tekstil yang digunakan.kurang baik apalagi jika sampai masuk ke mulut bayi.

Read More

Pengalaman Ikut kelas senam hamil

Gambar: Dokumentasi Pribadi
Gak disangka foto saya ini banyak peminatnya,
sebenarnya saya malu aja kalo foto ini muncul ditempat lain, :p
Mohon maaf buat yang mau copy paste, silakan cantumkan sumber aslinya

http://shkuter.blogspot.com/2014/05/pengalaman-ikut-kelas-senam-hamil.html

Saat 6 Bulan usia kandungan, kita bisa coba yang namanya senam hamil. Pertama kali coba senam hamil usia kandungan saya sudah 29 minggu, gerakkan awalnya senam hamil mirip gerakan senam biasa ada pemanasannya pakai gerakan jalan ditempat cuma lebih ringan porsinya. selanjutnya banyak gerakan duduk dan tidur-tiduran,enak banget ya,heee,...apalagi ditempat saya senam setelah kegiatan senam berakhir semua peserta dapat minuman jus yang seger bgt.

Senam hamil ini boleh dilakukan sebanyak satu sampai dua kali dalam seminggu. kalo sudah hapal gerakannya boleh-boleh aja koq senam hamil sendiri. Durasi senam hamil selama 1 jam 30 menit. khusus untuk peserta yang sudah mencapai usia kandungan 36 minggu diajarkan cara pernapasan khusus untuk persalinan.

Berikut yang saya dapatkan dari sumber mommiesdaily.com mengenai poin-poin penting,syarat dan manfaat senam hamil

Poin-poin mengenai senam hamil: 

1. Gerakan-gerakan senam hamil berisi gerakan-gerakan yang menggabungkan latihan pernafasan, kerja otot jantung, relaksasi, fleksibilitas/kelenturan.
2. Latihan-latihan ini dapat membantu melatih kerja otot jantung dan pernafasan, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot-otot yang diperlukan saat persalinan.
3. Latihan peregangan dan kelenturan otot, akan membantu wanita hamil untuk mengurangi keluhan nyeri pada perut dan bokong selama kehamilan dan proses persalinan.
4. Beberapa gerakan dapat membantu mengurangi kram kaki, pegal punggung dan pinggang, bahkan membantu bayi masuk ke dalam jalan lahir.
5. Beberapa kelas senam hamil bahkan mengajarkan sesi relaksasi yang dapat membantu bunda yang biasanya sulit tidur selama hamil, menjadi lebih mudah tidur.
6. Manfaat senam hamil dapat dirasakan apabila senam hamil dilakukan secara rutin, baik di kelas senam hamil maupun di rumah.

Syarat sebelum melakukan senam hamil:

1. Usia kehamilandi atas 22 minggu,
2. Sudah berkonsultasi dan melakukan pemeriksaan dari dokter/bidan, dan dilakukan di bawah instruktur senam hamil.
3. Hentikan kegiatan senam hamil, bila: timbul rasa nyeri, perdarahan, kontraksi sering, keluar cairan ketuban, nafas menjadi pendek, denyut jantung meningkat, pembengkakan tubuh dan aktivitas janin berkurang.
4. Terdapat juga larangan ibu hamil dapat melakukan senam hamil, yaitu jika menderita penyakit jantung, paru, riwayat perdarahan, kelainan letak plasenta dan kondisi preeklamsia atau tekanan darah tinggi selama kehamilan. Maka memang sebaiknya sebelum melakukan senam hamil, ibu hamil harus berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungan.

Read More

Merencanakan belanja kebutuhan sebelum melahirkan

Pesan whatsapp dari seorang teman saya yang sama-sama sedang hamil menyadarkan saya bahwa sebentar lagi kita juga perlu  menyiapkan kebutuhan untuk persiapan lahiran.Awalnya sih saya santai saja karena katanya Kalo menurut Berdasarkan mitos, ibu hamil baru boleh belanja setelah usia kandungannya 7 bulan (kalo dipikir jaman sekarang,mungkin supaya nabung dulu & biar belanjanya pas waktu cuti :p) dan ketika saya sms ibu saya katanya belanjanya nanti saja soalnya bakal banyak warisan baju bayi dari tante saya yang dua tahun lalu lahiran anak ke-2, lumayan bisa lebih irit,hheee. 

Tapi walaupun sudah tau bakal dapat kiriman 'warisan' saya malah jadi penasaran kira-kira barang-barang apa saja yang diperlukan untuk persiapan melahirkan nanti. Setelah browsing sana-sini,akhirnya saya temukan daftar yang paling lengkap dari salah satu online shop , seperti dibawah ini : 

Daftar Ceklis Kebutuhan Pra Melahirkan 

1. Ibu Bayi

Kebutuhan Pokok

1)     Stagen (min. 1 buah)

2)    Gurita Ibu (min. 2 buah)

3)    Kain Panjang (min. 1 buah)

4)    BH Menyusui (min. 2 buah)

5)    Breast Pad (1 buah)

6)    Breast Pump (1 buah)

7)    Celana Dalam Hamil (min.3 buah)

8)    Jamu Bersalin (1 Box)

9)    Kain Sarung (min. 2 buah)

10)  Susu Untuk Ibu (1 kaleng)

11)   Pembalut Bersalin (1 pak, isi 20)

12)  Pregnant Belt (1 buah)

Kebutuhan Tambahan Ibu

13)  Message Cream

14)  Nipple Cream

15)  Nipple Shield

16)  Sabun Relaxing (1 buah)

17)  Shampo Kering (1 buah)

2. Calon Bayi

Kebutuhan Pokok

18)  Bedong (1,5 lusin)

19)  Popok Kain (min.1,5 lusin)

20) Gurita (min.1/2 lusin)

21)  Selimut dgn Tutup Kepala (2 buah)

22) Celana Pop (min. 1 lusin)

23)  Celana Panjang Tutup Kaki (min. 1 lusin)

24) Celana Panjang Buka Kaki (min. 1 lusin)

25) Baju Lengan Buntung (min.1/2 lusin)

26) Baju Lengan Pendek (min.1/2 lusin)

27) Baju Lengan Panjang (min.1/2 lusin)

28) Singlet (min. 1 lusin)

29) Handuk (2 buah)

30) Slaber/lap iler (7 buah)

31)  Saputangan Handuk (1/2 lusin)

32) Susu Bayi (1 kaleng)

33) Bedak Bayi (1 buah)

34) Cologne (1 buah)

35) Minyak Telon (1 buah)

36) Sabun (1 buah)

37) Shampo (1 buah)

38) Lotion (1 buah)

39) Oil (1 buah)

40) Cream (1 buah)

41)  Tissue Basah (1 pak)

Kebutuhan Tambahan Calon Baby

42) Sepatu Bayi (min.2 pasang)

43) Sarung Tangan & Kaki (min. 4 pasang)

44) Tas Pakaian (1 buah)

45) Bantal Menyusui (1 buah)

46) Bantal & Guling (1 pasang)

47) Box/ Ranjang (1 buah)

48) Kelambu (1 buah)

49) Perlak (2 buah)

50) Gendongan Samping(1 buah)

51)  Botol Susu (2 buah)

52) Sikat Botol (1 buah)

53) Topi (2 buah)

54) Ember Mandi (1 buah)

55) Tatakan Ompol (min. 1 lusin)

56) Selimut/ Bedcover (1 set)

57) Thermos (1 buah)

58) Thermometer (1 buah)

59) Gunting Kuku Bayi

60) Cooler Bag (untuk wadah ASIP saat kembali kerja)

61) Clodi ?

Banyak banget yaaa,..padahal itu ga temasuk mainan-mainan dan barang-barang tambahan seperti bouncher,box,kursi mandi,dll (kata sebagian orang sih katanya barang-barang tambahan itu gak terlalu perlu)

Read More

Perubahan selera selama hamil

Saat hamil banyak sekali yang berubah diantaranya fisik makin lama makin jelas berubah, hobi, makanan favorit,kebiasaan semuanya agak sedikit terpengaruh oleh hormon kehamilan.

Dibawah ini yang saya suka selama hamil
TRIMESTER 1: Susu (segala macam susu:susu cair,bubuk,murni,yoghurt),sereal,telur ceplok yang digoreng pake mentega,biskuit,permen jahe,buah
TRIMESTER 2: sudah bisa berdamai dengan semua makanan dan apapun yang tidak disukai saat Trimester 1
TRIMESTER 3: kondisi hampir sama seperti saat trimester 2 tapi jadi balik lagi gak suka bau gorengan dan bau minyak

Sedangkan yang saya tidak suka atau bahkan benci pada sesuatu benda/makanan/apapun saat hamil yaitu :

TRIMESTER 1 :Gorengan, aroma uap nasi dari magic jar/magic com, bau minyak,bau bawang, soto,bakso,mie jawa,aroma dapur/wastafel (sama sekali gak bisa masuk dapur saking ga kuat bau bumbu otomatis jadi gak suka masak)
TRIMESTER 2 : Aroma bawang yang terlalu menyengat misal pada mie jawa,selebihnya sudah bisa mentoleransi aroma-aroma
TRIMESTER 3 : bau minyak goreng, tidak mau masak gorengan (tapi masih bisa masak yang lain)

Read More

Seberapa penting rajin Jalan kaki bagi Ibu Hamil?

Jalan kaki adalah olahraga yang mudah,murah dan sehat. dikatakan sangat mudah dan murah karena tanpa alat bantu apapun maka semua orang bisa melakukannya. Ada yang bilang jalan pagi cukup 10,20 atau 30 menit, ada yang bilang harus tiap pagi,ada juga yang cukup dua hari sekali adau bahkan cuma seminggu dua kali, mungkin semuanya tergantung pada kondisi ibu hamil itu sendiri. 

Pengalaman saya saat usia kandungan 30 minggu saya sudah mulai coba rajin jalan kaki pagi-pagi karena posisi bayi masih melintang, awalnya rajin jalan pagi tapi kemudian berhenti karena sering kram kaki. Akhirnya kegiatan olahraga saya tidak terlalu fokus pada jalan kaki pagi hari tapi yang penting badan saya bergerak  minimal 30 menit/hari caranya ya boleh sambil beres-beres,nyapu,ngepel , dll 

Pentingnya jalan kaki pagi hari menurut saya adalah supaya badan kita bergerak sehingga bayi pun ikut olahraga sehingga berat ibu,berat janin dan posisi letak janin ada dalam kondisi normal. (Teorinya : bagian yang terberat dari anggota tubuh janin adalah kepala, jadi selama ibu rajin bergerak dan tidak ada gangguan pada rahim yang menghalangi gerakan janin seharusnya posisi kepala bayi sudah berada di bawah sejak kurang lebih 25 minggu,mengingat adanya gaya gravitasi yang membantu  bagian terberat berada di bawah)

Berdasarkan pengamatan dan pengalaman saya,saat saya masih belum cuti mungkin pekerjaan saya tidak banyak jalan kaki makanya sampai usia kandungan 36 minggu janin saya belum ada pada posisi yang seharusnya alias masih melintang. Barulah setelah cuti kurang lebih 10 hari aktivitas saya di rumah saya sibukkan dengan banyak gerak yang melibatkan kaki entah itu jalan pagi,ngepel,nyapu  sampai sujud knee-chest-position juga saya coba dan Alhamdulillah berhasil saat kontrol kandungan pada usia 36w1d posisi janin yag terpantau dilayar USG sudah bagus.

Berikut adalah manfaat jalan kaki setiap pagi bagi ibu hamil :

(diambil dari Sumber :Bidanku.com)

1.    Memperkuat Otot Menjelang Persalinan

Bagi anda yang melakukan jalan kaki setiap pagi dengan teratur apalagi di trimester ketiga akan membantu anda dalam mempersiapkan persalinan. Otot-otot yang dibutuhkan dalam membantu persalinan anda akan lebih kuat. Salah satu penelitian mengemukakan bahwa dengan gerakan ringan yang dilakukan oleh ibu hamil akan membantu menguatkan otot salah satunya otot panggul yang dapat mempermudah proses persalinan.

2.    Membuat Ibu hamil lebih bugar

Jalan kaki pada pagi hari dengan teratur akan membantu anda dalam menjaga kesehatan dan mengurangi keluhan yang sering kali terjadi selama kehamilan. Menurut penelitian yang dilakukan di california, ibu hamil yang bugar akan lebih mudah dapat melakukan proses mengejan. Bahkan ibu hamil yang sering melakukan senam hamil atau yoga akan lebih mungkin mengalami proses persalinan yang lebih cepat dibandingkan dengan ibu hamil yang jarang berolahraga selama kehamilan.

3.    Mengurangi resiko kehamilan bermasalah

Dengan melakukan gerakan yang teratur di pagi hari atau jalan kaki selama kehamilan anda, maka anda dapat mengurangi resiko mengalami kehamilan bermasalah. Beberapa diantaranya adalah resiko pre-eklamsia dan diabetes.

4.    Mengurangi stres fisik dan mental

Latihan fisik yang teratur pada ibu hamil akan memicu timbulnya hormon endorfin yang akan memberikan efek psikologis yaitu memberikan ketenangan secara mental. Selain melepaskan ketegangan mental, gerakan teratur akan membantu anda dalam mengurangi stres fisik dikarenakan jalan kaki pada pagi hari tidak membuat tubuh ibu hamil kelelahan berlebihan.

5.    Menjaga Kenaikan Berat badan dengan Wajar

Membiasakan hidup sehat dengan melakukan latihan sehat seperti jalan kaki di pagi hari akan membantu anda dalam menjaga kenaikan berat badan yang wajar selama kehamilan. Hal ini berhubungan dengan jalan kaki yang merupakan latihan fisik dalam menjaga pembuluh jantung ibu hamil dikarenakan tidak terlalu membebani persendian dan lutut. Dengan cara seperti ini akan menjaga berat badan anda selama kehamilan.

6.    Meningkatkan Kualitas tidur selama kehamilan

Keluhan yang sering kali dialami oleh ibu hamil adalah kesulitan tidur malam dengan baik. Dengan olahraga teratur seperti melakukan jalan kaki setiap pagi maka akan membantu anda dalam mengurangi masalah kesulitan tidur.

Read More